Tips Tetap Bisa Olahraga Saat Jadwal Padat

Gunakan setengah waktu istirahat makan siang untuk berjalan kaki atau melakukan peregangan tubuh.

4. Gabungkan Olahraga dengan Aktivitas Harian

Cobalah berjalan atau bersepeda ke tempat kerja, turun satu halte sebelum tujuan, atau berdiri dan melakukan peregangan saat menjawab panggilan telepon.

5. Olahraga Pagi

Melakukan olahraga sebelum memulai hari kerja bisa memastikan Anda tidak melewatkannya karena kesibukan atau kelelahan di sore hari.

6. Siapkan Perlengkapan Sebelumnya

Simpan sepatu olahraga, pakaian, atau peralatan fitness sederhana di meja kerja atau mobil agar tidak ada alasan untuk melewatkan latihan setiap hari.

Halaman Selanjutnya

7. Libatkan Teman