5 Buah Terbaik untuk Kesehatan Tubuh yang Wajib Dikonsumsi Setiap Hari
- https://www.freepik.com/free-photo/exotic-mixture-half-cut-fruits_5131525.htm
Lifestyle, VIVA Bali –Buah-buahan memang menjadi sumber nutrisi terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh. Dari sekian banyak jenis buah yang ada, ternyata ada 5 buah yang paling ampuh memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan. Buah-buahan ini mudah ditemukan dan harganya terjangkau, tapi khasiatnya sungguh mengagumkan.
Pisang - Raja Buah Sumber Energi
Pisang menjadi buah nomor satu yang wajib dikonsumsi setiap hari. Buah berwarna kuning ini mengandung kalium tinggi yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung dan mengontrol tekanan darah.
Dilansir dari KlikDokter, pisang memiliki 19 manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh. Kandungan kalium dalam pisang berperan penting dalam mengelola tekanan darah yang sehat, bahkan penelitian di Hypertension Institute Amerika Serikat membuktikan kalium membantu meredakan ketegangan pembuluh darah.
Selain itu, pisang juga kaya serat yang membuat kenyang lebih lama dan membantu program diet. Kandungan triptofan dalam pisang dapat meningkatkan produksi hormon serotonin yang membuat tidur lebih nyenyak.
Melon - Buah Segar Kaya Air
Melon menjadi pilihan kedua karena kandungan airnya yang mencapai 90 persen. Buah ini sangat efektif mencegah dehidrasi, terutama saat cuaca panas atau setelah berolahraga.
