Kulit Sensitif Saat Cuaca Tak Menentu? Ini Saran Dermatolog

Kesehatan, VIVA Bali – Musim pancaroba atau perubahan cuaca kerap membawa tantangan bagi kesehatan kulit. Banyak orang mengeluhkan kulit menjadi lebih kering, sensitif, hingga muncul jerawat. Menurut dermatolog dr. Hafiza Fikri Fadel, Sp.KK, FINSDV, PGC, kondisi ini sangat wajar karena kulit ikut beradaptasi dengan lingkungan sekitarnya.

 

“Kulit kita punya kemampuan bertahan. Ada yang bisa beradaptasi dengan cepat, ada yang butuh waktu, terutama kulit yang sensitif,” ujar dr. Fiza, lulusan Pendidikan Spesialis Kulit dan Kelamin Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, dalam acara diskusi Wardah di Jakarta, Jumat, 1 Agustus 2025, dikutip dari Antara.

 

Perubahan cuaca memang tak bisa dihindari, tapi kulit dapat tetap sehat jika dirawat dengan benar. Fiza menekankan pentingnya perawatan dasar harian, yaitu:

-          Membersihkan wajah secara rutin untuk mengangkat kotoran dan polusi.

-          Menggunakan pelembap agar kulit tetap terhidrasi dan tidak kering.

-          Memakai tabir surya (sunscreen) untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV yang berbahaya.

 

“Tiga langkah dasar ini terlihat sederhana, tapi sangat membantu kulit menghadapi cuaca yang tidak menentu,” tegasnya.

 

Selain perawatan luar, Fiza menekankan pentingnya perawatan kulit dari dalam tubuh, seperti:

-          Memenuhi kebutuhan cairan harian agar kulit tidak mudah kering.

-          Memastikan asupan vitamin, makronutrien, dan mikronutrien yang cukup.

-          Mengonsumsi suplemen tambahan bila dibutuhkan.

 

“Mikronutrien itu ibarat bahan bakar enzim-enzim yang bekerja di dalam kulit. Kalau asupannya kurang, kulit akan lebih rentan,” jelas Fiza.

 

Bagi mereka yang tinggal di kota besar, antioksidan juga menjadi asupan penting untuk melawan efek polusi dan stres oksidatif. Antioksidan bisa diperoleh dari buah, sayuran, atau produk perawatan kulit yang mengandung vitamin A, C, dan E.

 

“Sekarang banyak produk skincare yang sudah dilengkapi nutrisi tambahan untuk kulit,” tambahnya.

 

Setiap kulit memiliki kemampuan beradaptasi yang berbeda terhadap perubahan cuaca. Oleh karena itu, Fiza menyarankan masyarakat untuk memahami kondisi kulit mereka sendiri dan menyesuaikan produk yang digunakan.

 

“Kalau kita sudah mengenali kulit sendiri, kita akan tahu kapan harus lebih ekstra menjaga kelembapan atau menambah nutrisi tertentu,” pungkas dr. Fiza.