Makan Gula Bikin Berat Badan Naik? Berikut 6 Tips Stop Makan Makanan Manis

Kesehatan, VIVA Bali – Ketika terlalu bergantung terhadap makanan manis secara terus-menerus, bahaya yang ditimbulkan bisa menyerang kesehatan tubuh.

Risiko penyakit yang dapat timbul dari makanan manis menurut data dari laman Alodokter seperti obesitas, diabetes, hingga hipertensi.

Bagaimana cara agar mengurangi keinginan makan makanan manis? Telah dirangkum dari referensi artikel Alodokter tersebut, berikut tips yang dapat dicoba secara perlahan-lahan

1. Kurangi Konsumsi Makanan Manis Secara Perlahan

Tidak harus seketika berhenti total, cukup mengurangi porsi secara perlahan bantu tubuh terbiasa dengan jumlah takarannya.

Bila terbiasa makan 1 batang coklat atau 1 bungkus kue di sela makan, maka porsi selanutnya dapat dikurang menjadi setengah atau beberapa potong secara bertahap.

2. Memilih Jenis Makanan Lain

Halaman Selanjutnya

Jenis makanan sehat bisa jadi alternatif lain untuk bantu kurangi makan makanan manis yakni buah alami. Buah-buahan alami cenderung punya serat, vitamin dan kaya akan mineral. Baik dikonsumsi tubuh untuk mengontrol nafsu makan.