Rekomendasi Waktu Tidur Malam yang Benar
Kamis, 31 Juli 2025 - 23:53 WIB
Sumber :
- https://pyfahealth.com/blog/tidur-malam-yang-baik-jam-berapa/
- Balita usia 1-2 tahun: 11-14 jam setiap hari.
- Pra-sekolah usia 3-5 tahun: 10-13 jam setiap hari.
- Usia sekolah (6-13 tahun): 9-11 jam setiap hari.
- Remaja (14-17 tahun): 8-10 jam setiap hari.
- Dewasa muda (18-25 tahun): 7-9 jam setiap hari.
- Dewasa (26-64 tahun): 7-9 jam setiap hari.
- Lansia (65 tahun ke atas): 7-8 jam setiap hari.
Halaman Selanjutnya
Dengan memiliki jadwal tidur yang baik, kamu dapat
