Ingin Kulit Semakin Sehat? Coba Konsumsi 10 Buah Ini!
- https://www.pexels.com/photo/photo-of-sliced-kiwi-lemon-and-orange-fruits-1414126/
Kesehatan, VIVA Bali – Kamu pasti pernah bertanya-tanya kenapa kulit para selebritas selalu terlihat bagus dan sehat? Rahasianya mungkin bukan hanya skincare yang mahal saja. Bisa jadi, jawabannya ada di dalam kulkas kamu.
Kulit yang sehat tidak hanya bergantung pada perawatan luar saja, tetapi juga pada apa yang kamu konsumsi setiap hari. Nutrisi dalam tubuh sangat berperan penting dalam menjaga kondisi kulit. Salah satu sumber nutrisi terbaik untuk menjaga kulit adalah buah-buahan segar.
Buah mengandung vitamin, antioksidan, dan air yang dibutuhkan kulit agar tetap sehat. Beberapa jenis buah bahkan memiliki manfaat khusus seperti dapat meredakan jerawat, memperbaiki tekstur kulit, hingga mencegah penuaan dini.
Nah, kalau kamu ingin memiliki kulit sehat alami tanpa harus mengandalkan produk kimia, mari kenali beberapa buah yang bisa menjadi rahasia kecantikan dari dalam!
Rekomendasi Buah untuk Kesehatan Kulit
Tidak hanya baik untuk pencernaan, mengonsumsi buah setiap hari juga sangat berpengaruh pada kondisi kulit. Kandungan alami yang ada di dalam buah membantu tubuh untuk meregenerasi sel kulit bahkan melindungi kulit dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas.
Berikut ini merupakan rekomendasi buah-buahan yang bagus untuk menunjang kesehatan dan kecantikan kulit kamu. Simak sampai selesai, ya!
1. Jeruk
Dilansir dari laman alodokter, buah jeruk merupakan salah satu jenis buah dengan kandungan vitamin C dan antioksidan yang melimpah. Kedua kandungan tersebut berfungsi untuk meningkatkan kolagen, mencegah penuaan dini, dan mencerahkan kulit.
2. Kiwi
Menurut laman alodokter, buah kiwi ternyata memiliki jumlah vitamin C yang lebih banyak dibandingkan dengan buah jeruk. Selain itu, buah ini juga kaya akan antioksidan dan vitamin E. Kandungan-kandungan tersebut membuat buah kiwi sangat baik untuk memperbaiki kulit yang rusak karena paparan sinar UV yang berlebihan.
3. Pisang
Buah lain yang bagus untuk kesehatan kulit adalah buah pisang. Mengutip dari laman Siloam Hospitals, buah pisang sangat bagus untuk mencerahkan dan menghidrasi kulit. Buah ini mengandung berbagai nutrisi seperti kalium, vitamin C, dan vitamin B6 yang tinggi sehingga dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit secara alami.
