Pola Makan Seimbang untuk Pemula

Nasehat orang tua saat kita masih kecil untuk mengunyah makanan dengan baik, ternyata ada manfaatnya bagi tubuh. Mengunyah makanan dengan baik, memberikan waktu bagi mulut untuk memproses enzim yang dibutuhkan untuk mencerna makanan lebih baik. Maka dari itu, jika makan terburu-buru makanan yang kita telan belum sempat diproses, akibatnya tubuh akan kekurangan enzim atau komponen yang diperlukan untuk mencerna makanan. Sehingga tubuh memberikan reaksi seperti perut kembung, mulas ataupun mual.

Fokus untuk mengunyah makanan selain baik untuk tubuh, juga baik untuk mengatur pola makan. Karena kita dapat merasakan makanan apa saja yang masuk ke dalam tubuh secara sadar, sehingga dapat terhindar dari makan secara berlebihan.

Demikian ulasan mengenai tips dan cara memulai menjalani pola makan seimbang untuk pemula yang bisa Anda terapkan. Konsultasikan dengan Ahli Gizi atau Dokter, jika memiliki kondisi kesehatan yang membutuhkan pola makan khusus.