Mau Lebih Produktif Tanpa Stres? Yuk, Kenalan dengan Micro Habits!

- Mudah dimulai sehingga kita tidak terbebani pada saat melakukannya.

- Bisa berkembang menjadi kebiasaan tanpa terasa dipaksa.

- Fokus pada konsistensi karena kunci dari keberhasilan datang dari kebiasaan rutin, bukan dari usaha besar yang dilakukan hanya sesekali.

Lalu, bagaimana memulai membentuk micro habits dalam kehidupan sehari-hari? Mari kita bahas di bawah ini!

Cara Membangun Micro Habits

Membangun kebiasaan kecil bisa dilakukan dengan beberapa langkah sederhana. Hal pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan memilih kebiasaan yang ingin dimulai. Kemudian, pecah kebiasaan tersebut menjadi beberapa tindakan kecil. Misalnya, memulai hari dengan meminum segelas air saat bangun tidur atau melakukan peregangan selama satu menit.

Selanjutnya, pilih pemicu (trigger) untuk memulai kebiasaan kecil tersebut. Pilihlah aktivitas yang sudah menjadi rutinitas sehari-hari. Mengaitkan kebiasaan baru dengan rutinitas yang sudah ada akan membantu kebiasaan tersebut menjadi bagian dari kehidupan kita.

Halaman Selanjutnya

Manfaat Micro Habits