Ingin Jantung Sehat? Lakukan 5 Hal Ini Sebelum Tidur

5. Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman

Suhu kamar yang sejuk, cahaya yang minim, dan suasana yang tenang berkontribusi pada kualitas tidur yang baik, yang secara langsung berdampak pada tekanan darah.

Kurang tidur atau tidur yang terganggu dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan berdampak buruk bagi jantung. Oleh karena itu, penting untuk menciptakan suasana kamar yang kondusif untuk tidur nyenyak.

Kebiasaan sederhana yang dilakukan secara konsisten sebelum tidur dapat menjadi langkah nyata untuk menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah. Mulai dari membatasi alkohol, tidak melewatkan obat, hingga menciptakan lingkungan tidur yang nyaman semua itu bisa menjadi investasi jangka panjang untuk hidup yang lebih sehat.

Seperti disampaikan Dr. Mary, perubahan kecil yang dilakukan malam ini bisa menjadi pelindung jantung Anda esok hari. Jadi, mengapa tidak mulai malam ini?