Cuma Daun Sirsak! Cara Alami Turunkan Asam Urat Tanpa Obat Kimia

Kesehatan, VIVA Bali – Kabar baik untuk para lansia! Tiga penelitian terbaru dari Indonesia menemukan bahwa, daun sirsak memiliki potensi untuk membantu menurunkan kadar asam urat. Air rebusannya disebut dapat memberikan hasil signifikan hanya dalam waktu seminggu.

 

Daun sirsak, yang sering ditemukan di sekitar kita, mengandung senyawa flavonoid dan alkaloid. Senyawa ini bersifat antioksidan dan dapat membantu menghambat kerja enzim xanthine oxidase, yaitu enzim yang berperan dalam pembentukan asam urat. Dengan terhambatnya enzim ini, produksi asam urat dalam tubuh juga bisa ikut berkurang.

 

Penelitian dari Universitas Muhammadiyah Gorontalo yang terangkum dalam Jurnal JRIK Vol 3 No. 1 (2023) melibatkan 30 lansia di Desa Iloheluma. Hasilnya menunjukkan bahwa seluruh peserta yang mengonsumsi rebusan daun sirsak mengalami penurunan kadar asam urat ke tingkat normal. Ini mengindikasikan efek positif dari rebusan daun sirsak.

 

Tim peneliti dari Universitas Widya Husada di Semarang, dalam studi kasus yang dipublikasikan di Jurnal Manajemen Asuhan Keperawatan Vol. 6 No. 2 (2022) melakukan penelitian pada dua lansia dengan kadar asam urat tinggi (sekitar 8,7–9,0 mg/dL). Setelah rutin minum 200 ml air rebusan daun sirsak dua kali sehari selama 7 hari, kadar asam urat mereka menurun menjadi 5,5–5,8 mg/dL.

 

Penelitian oleh tim Universitas Sahid Surakarta (Seminar Nasional SENRIABDI 2023) di Merauke juga menunjukkan hasil serupa. Kadar asam urat rata-rata lansia sebelum mengonsumsi rebusan daun sirsak adalah 17,7 mg/dL. Setelah tujuh hari rutin minum rebusan, kadar tersebut turun menjadi 6,1 mg/dL. Peneliti menyimpulkan bahwa flavonoid dalam daun sirsak dapat membantu proses pengeluaran asam urat melalui urine, serta berpotensi mengurangi nyeri sendi.

 

Cara Membuat Rebusan Daun Sirsak

Membuat air rebusan daun sirsak cukup mudah:

Siapkan 7–10 lembar daun sirsak yang sudah tua namun masih hijau.

Cuci bersih daun.

Rebus dengan 300 ml air hingga tersisa sekitar 150 ml.

Saring air rebusan dan minum setelah makan. Konsumsi ini bisa dilakukan secara rutin, misalnya setiap pagi.

 

Meskipun tergolong alami, konsumsi rebusan daun sirsak yang berlebihan mungkin bisa menimbulkan efek samping seperti diare atau tubuh terasa lemas. Oleh karena itu, setelah kadar asam urat kembali normal, cukup jaga pola makan dan konsumsi air rebusan daun sirsak sesuai kebutuhan.

 

Air rebusan daun sirsak bisa menjadi pilihan alternatif yang terjangkau dan mudah didapatkan untuk membantu menurunkan kadar asam urat, terutama pada lansia. Penggunaan herbal ini dapat menjadi salah satu cara non-farmakologis, namun tetap perlu diimbangi dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif.