9 Ritual Awet Muda yang Jarang Diketahui tapi Terbukti Efektif di Usia Senja

3. Hindari Rokok dan Alkohol

Merokok dapat merusak kolagen yang menjaga elastisitas kulit, sedangkan konsumsi alkohol berlebihan menyebabkan dehidrasi yang membuat kulit tampak kusam dan cepat menua. Dua hal ini membuat kulit tampak kusam dan cepat menua. Jika kamu ingin tetap awet muda, hindari kebiasaan ini mulai sekarang.

4. Rutin Berolahraga

Olahraga membantu meningkatkan sirkulasi darah, menjaga kekuatan otot, dan memperbaiki postur tubuh. Cukup lakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki, senam, atau berenang setidaknya tiga kali seminggu.

5. Tidur yang Cukup dan Berkualitas

Tidur malam yang cukup membantu tubuh memperbaiki sel-sel kulit yang rusak. Pastikan kamu tidur selama 7–8 jam setiap malam untuk menjaga energi dan kesegaran kulitmu.

6. Perbanyak Minum Air Putih

Halaman Selanjutnya

Kulit yang terhidrasi dengan baik akan tampak kenyal, segar, dan bercahaya. Minumlah minimal delapan gelas air putih setiap hari agar tubuh tetap optimal dan kulit terlihat sehat alami.