Cuaca Labil Bikin Baper? Terapkan 7 Tips Ini Biar Hati Tetap Adem
Rabu, 23 Juli 2025 - 11:33 WIB
Sumber :
- https://www.pexels.com/id-id/foto/orang-yang-menulis-di-buku-catatan-merah-261735/
Cobalah bangun di jam yang sama setiap hari, mandi air hangat, dan sarapan sehat agar tubuh dan pikiran ikut "bangun" dengan tenang.
2. Tulis Perasaanmu Lewat Journaling
Saat hati penuh sesak tapi tak bisa bicara, menulis bisa jadi pelampiasan sehat.
Artikel The health benefits of journaling dari Harvard Health Publishing menyebut journaling sebagai salah satu cara meredakan stres dan memperjelas pikiran.
Cukup 10 menit sehari untuk menulis, kamu bisa merasa jauh lebih lega.
3. Minum Air Hangat di Pagi Hari
Nggak sekadar menyehatkan tubuh, air hangat juga bisa memberi efek relaksasi.
Halaman Selanjutnya
Dilansir dari jurnal Why You Should Drink Warm Water in the Morning, Cleveland Clinic menjelaskan bahwa air hangat membantu melancarkan sirkulasi darah dan menstabilkan sistem saraf.
