Cuaca Labil Bikin Baper? Terapkan 7 Tips Ini Biar Hati Tetap Adem
- https://www.pexels.com/id-id/foto/orang-yang-menulis-di-buku-catatan-merah-261735/
Meski cuaca mendung, usahakan tetap kena sinar matahari di pagi hari.
Duduk di dekat jendela sambil minum teh hangat sudah cukup membantu tubuh memproduksi vitamin D, yang berperan penting dalam kestabilan mood.
National Institutes of Health (NIH) dalam artikel Vitamin D and Depression: What’s the Connection? mengingatkan bahwa kekurangan vitamin D bisa memicu Seasonal Affective Disorder (SAD) atau depresi musiman.
Tetap Stabil Meski Cuaca Galau
Psikolog klinis Rani Setiawan mengatakan bahwa menjaga mood tetap stabil bukan soal menunggu cuaca membaik, tapi soal bagaimana kita meresponsnya.
"Dengan membangun rutinitas yang sehat dan konsisten, tubuh dan pikiran jadi lebih siap menghadapi ketidakpastian cuaca maupun tekanan dari luar," ujarnya.
Jadi, daripada terus-terusan merasa baper karena awan kelabu, yuk coba 7 tips sederhana di atas. Siapa tahu, hati kamu bisa tetap hangat meski hujan deras datang tiba-tiba.
