Cuaca Labil Bikin Baper? Terapkan 7 Tips Ini Biar Hati Tetap Adem

Kegiatan fisik ringan seperti menyapu rumah, naik-turun tangga, atau yoga bisa merangsang produksi endorfin, hormon yang bikin kamu merasa bahagia.

Mayo Clinic dalam artikel Exercise and Stress: Get Moving to Manage Stress, menegaskan bahwa aktivitas fisik teratur sangat efektif dalam menjaga kesehatan mental.

6. Ciptakan Zona Nyaman di Rumah

Buat sudut kecil di rumah yang jadi tempatmu recharge energi.

Aromaterapi, pencahayaan hangat, dan bantal empuk bisa jadi kombinasi pas untuk membangun "safe space".

Menurut Environmental Health Perspectives, dalam artikel berjudul Mental Health Benefits of Green Space lingkungan yang rapi dan tenang mampu meredakan stres secara signifikan.

7. Cari Sinar Matahari Walau Sedikit

Halaman Selanjutnya

Meski cuaca mendung, usahakan tetap kena sinar matahari di pagi hari.