Cuaca Labil Bikin Baper? Terapkan 7 Tips Ini Biar Hati Tetap Adem

Dilansir dari jurnal Why You Should Drink Warm Water in the Morning, Cleveland Clinic menjelaskan bahwa air hangat membantu melancarkan sirkulasi darah dan menstabilkan sistem saraf.

Kebiasaan kecil ini bisa jadi penyeimbang mood alami.

4. Kurangi Screen Time

Scrolling media sosial setelah bangun tidur bisa bikin suasana hati jadi drop.

Studi dari Frontiers in Psychology dengan judul  Screen Time and Mental Health Among Adolescents, menunjukkan paparan layar berlebih dapat meningkatkan kecemasan dan depresi ringan.

Coba ganti dengan aktivitas yang lebih menenangkan, seperti stretching atau mendengarkan musik pelan.

5. Tetap Aktif Meski di Rumah

Halaman Selanjutnya

Kegiatan fisik ringan seperti menyapu rumah, naik-turun tangga, atau yoga bisa merangsang produksi endorfin, hormon yang bikin kamu merasa bahagia.