Keseringan Sleep Call, Waspada 2 Hal Ini! Bisa Merenggut Nyawamu

Kesehatan, VIVA Bali – Menurut sumber Hello Sehat, aktivitas sleep call merupakan kebiasaan menelpon bersama seseorang via video atau suara di waktu malam hari sampai keduanya tertidur. Namun, panggilan telepon masih menyala hingga esok besok hari.

Manfaat Saat Sleep Call

Sleep call memang punya beberapa manfaat, seperti munculnya rasa nyaman saat bersama pasangan ketika menjalin hubungan jarak jauh. Belum lagi bisa lebih mendekatkan diri dengan pasangan lebih mendalam. Cara ini membuat hubungan meski dalam jarak jauh tetap bertahan.

Di sisi kesehatan, berdasarkan jurnal Nursing in Critical Care tahun 2024 di laman yang sama, menyoroti pernyataan sleep call ampuh menurunkan tingkat kecemasan, khususnya dengan mendengar rekaman suara dari orang tersayang.

Bahaya Saat Melakukan Sleep Call

Meski begitu, sleep call dinilai masih bisa berbahaya dalam sejumlah kondisi, seperti:

1. Kualitas tidur yang berkurang

Halaman Selanjutnya

Sinar biru yang dipancarkan ponsel serta alat gawai (gadget) lainnya memiliki kesamaan spektrum dengan panjang gelombang yang ada pada cahaya di siang hari. Hal ini mengakibatkan melatonin yang membantu mengatur pola tidur menjadi terganggu. Paparan sinar biru dari handphone (HP) yang terlalu dekat membuat otak masih menganggap situasi saat itu masih siang hari. Seiringnya waktu, bisa mempersulit waktu sampai menurunkan kualitas tidurmu.