Sering Mengantuk, Tanda Penyakit atau Cuma Kebiasaan Buruk?
- https://www.freepik.com
Kesehatan, VIVA Bali – Sering merasa mengantuk, bahkan saat melakukan hal-hal sederhana seperti bekerja atau mengobrol? Kamu bukan satu‑satunya. Banyak orang merasa lelah meskipun sudah cukup tidur. Namun, keinginan tidur terus-menerus bisa jadi pertanda kondisi kesehatan tertentu, bukan hanya kebiasaan buruk. Yuk, cari tahu apa saja penyebabnya dan kapan harus waspada!
Penyebab Umum Mengantuk
1. Kurang Tidur atau Kualitas Tidur Buruk
Lebih dari 7–8 jam belum tentu cukup yang terpenting adalah kualitas tidur. Banyak gangguan, seperti pola tidur tidak teratur, suara bising, atau suasana tidak mendukung bisa membuat tidur tidak pulas dan bikin badan tetap lelah di siang hari.
2. Gangguan Tidur Serius (Sleep Disorders)
- Sleep apnea: Bernapas terhenti saat tidur maka otak dan tubuh kurang mendapat oksigen, menyebabkan kantuk parah di siang hari.
- Narcolepsy & hypersomnia: Kondisi neurologis membuat kita tiba‑tiba mengantuk atau tidur lama, namun tetap merasa mengantuk sepanjang waktu.
