Sering Mengantuk, Tanda Penyakit atau Cuma Kebiasaan Buruk?

3. Kondisi Medis atau Psikologis

Depresi, hipotiroidisme, chronic fatigue syndrome, atau cedera otak bisa memicu rasa kantuk berlebihan.

4. Efek Obat atau Kebiasaan Hidup

Obat seperti antihistamin, alkohol, penggunaan narkoba, atau kebiasaan makan dan olahraga yang tidak seimbang juga sering jadi penyebab kantuk tak wajar.

Kapan Harus ke Dokter?

Dilansir dari heatline.com, jika keinginan tidur terus datang meski sudah cukup istirahat, dan mengganggu aktivitas, bisa jadi ini gejala excessive daytime sleepiness (EDS) atau hypersomnia. Kondisi ini dialami sekitar 20% orang dewasa dan sering disebabkan oleh gangguan tidur atau kondisi medis lain. Misalnya, sleep apnea bisa menyebabkan kantuk kronis dan risiko komplikasi serius seperti tekanan darah tinggi dan penurunan fungsi otak.

Solusi Cepat & Rutin Perubahan Gaya Hidup

Halaman Selanjutnya

1. Terapkan sleep hygiene: tidur dan bangun di jam yang sama, hindari layar 1–2 jam sebelum tidur, dan ciptakan lingkungan gelap serta tenang.