6 Cara Efektif Hindari Sunburn saat Liburan ke Pantai
- https://www.freepik.com/free-photo/smiling-young-woman-near-sea_898707.htm
Lifestyle, VIVA Bali – Liburan ke pantai selalu terdengar menyenangkan. Hamparan pasir putih, suara deburan ombak, dan langit biru cerah bisa jadi pelarian sempurna dari rutinitas. Tak sedikit orang yang rela duduk berjam-jam di bawah sinar matahari demi mendapatkan warna kulit yang sedikit lebih eksotis. Tapi hati-hati, terlalu lama berjemur tanpa perlindungan justru bisa membuat kulitmu terbakar matahari atau mengalami sunburn.
Sunburn bukan hanya sekadar kulit kemerahan yang terasa perih. Jika diabaikan, paparan sinar ultraviolet (UV) yang berlebihan bisa merusak lapisan kulit, mempercepat penuaan, hingga meningkatkan risiko kanker kulit. Maka dari itu, sangat penting untuk melindungi kulitmu dengan cara yang tepat saat bersantai di pantai.
Berikut cara efektif yang bisa kamu lakukan agar liburan di pantai tetap seru, aman, dan bebas dari sunburn.
1. Gunakan Tabir Surya SPF Tinggi dan Spektrum Luas
Cara paling mendasar tapi sangat penting untuk melindungi kulit dari sunburn adalah menggunakan tabir surya atau sunscreen. Pilihlah produk yang mengandung SPF minimal 50 dan memiliki perlindungan broad spectrum, artinya melindungi dari dua jenis sinar UV berbahaya, yaitu UVA dan UVB.
Pastikan kamu mengoleskannya 20-30 menit sebelum keluar rumah, dan ulangi setiap dua jam sekali, terutama setelah berenang atau berkeringat. Jangan lupa area yang sering terabaikan seperti telinga, belakang leher, punggung kaki, dan bibir. Untuk bibir, kamu bisa menggunakan lip balm dengan SPF agar tidak kering atau pecah-pecah karena matahari.
2. Lindungi Kulit dengan Pakaian Pelindung UV
Tabir surya saja tidak cukup. Untuk perlindungan tambahan, gunakan pakaian berbahan UPF (Ultraviolet Protection Factor) yang memang dirancang untuk menghalangi sinar matahari menembus kulit. Pakaian dengan lengan panjang berbahan ringan seperti katun tipis atau linen bisa jadi pilihan nyaman dan fungsional.
Topi bertepi lebar juga sangat efektif melindungi wajah, leher, dan bahu dari sengatan matahari. Jangan lupakan kacamata hitam dengan lensa pelindung UV untuk melindungi mata dari paparan langsung sinar matahari yang bisa merusak retina dalam jangka panjang.
