Ngantuk Habis Makan Siang Itu Normal atau Tanda Diabetes
- https://www.freepik.com/free-photo/caucasian-bearded-man-lies-bad-after-overate-fast-food-pizza-burgers_11402024.htm
- Kurangi makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana
- Perbanyak protein, serat, dan lemak sehat
- Hindari nasi putih berlebihan, ganti dengan nasi merah atau quinoa
- Tambahkan sayuran dan buah-buahan segar
Jalan Kaki Setelah Makan
Dilansir dari Alodokter, jalan santai 10-15 menit setelah makan bisa bantu menstabilkan gula darah dan mengurangi rasa ngantuk. Plus, dapat sinar matahari juga bikin lebih fresh!
Minum Air yang Cukup
Dehidrasi ringan aja bisa bikin kamu tambah ngantuk setelah makan. Pastikan minum air putih yang cukup sepanjang hari.
Tidur yang Cukup di Malam Hari
Kalau kurang tidur malam, pasti bakal lebih ngantuk habis makan siang. Usahakan tidur 7-8 jam per malam.
Kapan Harus ke Dokter?
Kamu perlu konsultasi ke dokter kalau:
- Ngantuk setelah makan terjadi setiap hari dan mengganggu aktivitas
