Ngantuk Habis Makan Siang Itu Normal atau Tanda Diabetes
- https://www.freepik.com/free-photo/caucasian-bearded-man-lies-bad-after-overate-fast-food-pizza-burgers_11402024.htm
Kesehatan, VIVA Bali – Siapa yang nggak pernah ngantuk berat habis makan siang? Rasanya mata udah susah melek dan pengen banget tidur, padahal masih jam kerja. Kamu pasti mikir: "Kok gue ngantuk terus ya habis makan? Jangan-jangan diabetes nih?"
Well, tenang dulu! Ternyata ngantuk habis makan itu hal yang normal banget dan hampir semua orang mengalaminya. Tapi ada kalanya juga ini bisa jadi tanda ada yang nggak beres dengan gula darah kamu.
Dilansir dari Mayo Clinic, ngantuk setelah makan (atau istilah kerennya "postprandial somnolence") itu fenomena yang sangat umum. Tapi gimana sih bedain yang normal sama yang perlu diwaspadai? Mari kita bahas santai tapi ilmiah!
Kenapa Sih Kita Ngantuk Habis Makan?
Food Coma Itu Real, Bro!
Pernah nggak habis makan nasi padang atau buffet all-you-can-eat, terus rasanya kayak mau pingsan? Nah, itu namanya "food coma" atau dalam dunia medis disebut postprandial somnolence.
Dilansir dari Halodoc, ada beberapa alasan ilmiah kenapa kita ngantuk habis makan:
Proses Pencernaan yang Butuh Energi Besar
Ketika kamu makan, tubuh akan mengalihkan fokus dan energi buat mencerna makanan. Sistem saraf parasimpatis (yang bikin kamu rileks) jadi aktif, sementara sistem simpatis (yang bikin waspada) jadi menurun. Makanya kamu jadi ngantuk!
Hormon Serotonin Naik
Makanan yang tinggi karbohidrat dan protein mengandung tryptophan, asam amino yang diubah jadi serotonin di otak. Serotonin ini hormon yang bikin perasaan tenang dan ngantuk. Jadi wajar kalau habis makan kamu jadi rileks dan sleepy.
Gula Darah Naik Turun
Setelah makan, gula darah naik, terus insulin diproduksi buat menurunkannya. Fluktuasi gula darah ini bisa bikin kamu merasa lemas dan ngantuk, terutama kalau makan makanan yang tinggi gula.
