Jangan Terkecoh! 7 Makanan Sehat Ini Justru Bahaya Kalau Dimakan Malam Hari

Kesehatan, VIVA Bali – Makanan sehat belum tentu cocok dikonsumsi kapan saja. Meski bergizi, sejumlah makanan justru bisa mengganggu pencernaan dan tidur nyenyak jika disantap di malam hari!

Dilansir dari Indian Express (Rabu, 4 Juni), ahli gizi Sakshi Lalwani dan dokter Bhavana P dari Rumah Sakit Gleneagles, Hyderabad, India, memperingatkan bahwa makan malam harus dilakukan lebih awal dan diisi dengan makanan ringan dan mudah dicerna.

Sayangnya, beberapa makanan yang sering kita anggap "aman" justru bisa jadi pemicu perut kembung, sulit tidur, bahkan gangguan pencernaan. Yuk, cek daftarnya!

1. Bayam

Meski kaya zat besi dan serat, bayam ternyata terlalu berat untuk dicerna saat malam hari. Efeknya? Perut kembung dan begah menjelang tidur.

“Kandungan serat tinggi bisa memperlambat pencernaan dan menyebabkan rasa tidak nyaman,” jelas dr. Bhavana.

2. Buah & Jus Buah

Halaman Selanjutnya

Terlihat sehat dan menyegarkan, tapi jangan terkecoh. Gula alami dalam buah bisa bikin perut bergas dan mengganggu ritme tidur. Jus tanpa serat membuat gula terserap lebih cepat dan bisa bikin tubuh "melek" di saat harusnya istirahat.