Lakukan 5 Hal Ini Untuk Menjaga Stamina

c. Garam

Penggunaan garam yang berlebihan sudah melekat pada masakan nusantara. Tidak dapat dipungkiri setiap bahan masakan dan bumbu instan mengandung garam. Penggunaan garam dalam masakan harus dibatasi karena dampak yang diberikan akibat konsumsi garam berlebihan pun tidak dapat disepelekan.

d. Lemak

Lemak hewani menjadi salah satu kenikmatan dalam suatu hidangan. Sayangnya, mengonsumsi lemak secara berlebihan dapat memicu timbulnya penyakit berat. Lemak tidak disarankan dikonsumsi oleh seorang lansia yang memiliki riwayat penyakit otot maupun penyakit dalam.

Memilih dan memilah bahan makanan penting untuk dilakukan agar gizi yang masuk ke dalam tubuh tidak sia sia. Hal tersebut juga didukung oleh jadwal makan, apabila jadwal makan tidak terkontrol maka dapat menyebabkan penyakit lambung dan sebagainya.

3. Pola tidur

Begadang demi menyelesaikan sesuatu sering dilakukan agar tidak memicu masalah keesokan hari. Namun, apabila hal ini dilakukan secara berulang maka akan mempengaruhi stamina seseorang. Sel sel pada otak akan meregenerasikan diri saat malam hari, sehingga saat terbangun tubuh merasakan sensasi relaksasi yang nikmat.

Halaman Selanjutnya

Jika seseorang tidur dalam jangka waktu yang pendek dan panjang, dapat menyebabkan dampak yang berkala. Kurang tidur dan tidur berlebihan sama sama memiliki dampak yang kurang baik untuk tubuh dalam menjaga stamina.