Ini dia Cara Diet yang Idea Mana yang Lebih Baik? Diet Cepat atau Diet Sehat
- https://pin.it/14EnZ4g9S
Kesehatan, VIVA Bali –Diet merupakan pola atau perilaku seseorang dalam hidup sehat untuk mengurangi lemmak berlebihan, Diet ada dua macam diet sehat dan diet cepat. Maka dari itu perlu kita memahami dari dua sistem diet tersebut sehingga mengetahui kekurangan dan kelebihannya. Dari sini kita bisa paham pola diet idela agar tidak hanya berat badan yang turun melainkan kesehatan juga kita dapat.
Sampai saat ini masih ada pertanyaan antara diet sehat dan diet cepat. Diet cepat merupakan program diet yang dilakukan dengan mengatur pola makan dan jam makan agar yang diperoleh maksimal dan ini dilakukan secara ketat.
Sementara itu, diet sehat lebih memusatkan pada penerapan pola hidup sehat. Hal ini membuat berat badan turun secara bertahap, tetapi perubahan pola makan yang diterapkan cenderung lebih mudah untuk dipertahankan.
Fakta Dibalik Diet Cepat
Diet cepat ini dapat dipastikan dan mnjanjikan dapat menurunkan berat badan dengan cepat dalam waktu yang lebih singkat. diet cepat dikenal dengan puasa intermiten, puasa intermiten berfokus pada pengaturan jam makan, bukan pada makanan yang diatur. Artinya Kita hanya boleh makan pada waktu dan jam tertentu. Semisa kita tidak diperbolehkan makan sa sekali selama 12 jam dan baru bisa makan setelah 12 jam setelahnya.
Selain dari puasa intermiten, kita juga dapat mengurangi jumlah makanan yang berkalori secara drastis. Jika menngunakan metode ini setidaknya harus mengurangi porsi makan seperti makan setengah dari porsi makan biasa.
Agar lebih maksimal disarankan melakukan olahraga rutin setiao hari 30 menit, ingat, walaupun menjanjikan lihat ini sangat beresiko dan memiliki efek samping.
