8 Tips Olahraga Yang Benar Untuk Pemula

Gaya Hidup, VIVA Bali –Olahraga merupakan kebutuhan bagi yang sadar akan kesehatan, disamping menjaga kebugaran tubuh, olahraga juga menjadi salah satu penangkal terkena penyakit. Maka dari itu salah satu kunci hidup sehat yaitu olahraga

Akan tetapi, jika anda belum terbiasa dalam berolah raga pasti merasa kebingungan untuk memulainya darimana.

Ini dia tips olahraga bagi pemula :

1. Perhatikan Kondisi Tubuh

Tips olahraga untuk pemula  wajib memperhatikan kondisi kesehatan tubuh. Karna dalam melakukan olahraga tentu kondisi fisik tubuh harus fit. Apalagi bagi anda yang masih belum terbiasa olahraga berat pada kondisi tubuh sedang tidak fit, ini justru malah menghambat penyembuhan.

2. Pilih Olahraga yang Sederhana Terlebih Dahulu

ketika baru memulai kebiasaan berolahraga tentu harus memulai dari yang ringan, semisal pemanasan, jogging, lompat, bersepeda dan semacamanya. Tujuannya agar tubuh kita bisa beradap tasi dengan kebiasaan yang belum pernah kita jalani. Barulah ketika sudah terbiasa bisa beralih terhadap olahraga yang lebih berat lagi.

Halaman Selanjutnya

3. Awali dengan Target yang Ringan dan Realistis