Daftar 10 Makanan yang Bisa Merusak Tubuh Anda

Makanan yang Sebaiknya Dihindari

Memahami makanan mana yang dapat merugikan kesehatan sangat penting untuk menjaga tubuh tetap bugar. Dari makanan cepat saji hingga produk olahan tinggi gula, setiap pilihan memiliki dampak langsung terhadap berat badan, kadar kolesterol, gula darah, dan risiko penyakit kronis.

Berikut poin-poin penting yang perlu diingat:

1.      Makanan cepat saji dan gorengan tinggi lemak jenuh dan trans, memicu peradangan.

2.      Daging olahan seperti sosis dan bacon sarat sodium dan pengawet berbahaya.

3.      Makanan ringan tinggi garam meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.

4.      Minuman manis dan soda menyebabkan lonjakan gula darah dan risiko diabetes tipe 2.

Halaman Selanjutnya

5.      Roti putih dan karbohidrat olahan cepat dicerna, meningkatkan resistensi insulin.