Diet Ekstrem Bisa Rusak Metabolisme Tubuh!

2.      Hindari target instan – penurunan 0,5–1 kg per minggu lebih aman dan berkelanjutan.

3.      Tetap olahraga rutin – kardio membantu bakar kalori, sedangkan latihan kekuatan menjaga massa otot.

4.      Cukup tidur – kurang tidur bisa memperlambat metabolisme dan meningkatkan nafsu makan.

5.      Konsultasi dengan ahli gizi – biar diet sesuai kebutuhan tubuh, bukan sekadar ikut-ikutan tren.

Halaman Selanjutnya