Pelari Wajib Tahu! Ini Manfaat Metode ‘Japanese Walking’ untuk Tingkatkan Daya Tahan

Menguatkan otot dan postur tubuh

Terutama pada otot paha dan pinggul yang sangat berperan dalam mobilitas sehari-hari.

Menurunkan risiko cedera

Karena selalu ada satu kaki yang menapak tanah, risiko cedera jauh lebih rendah dibandingkan dengan lari.

Memberikan efek menenangkan

Ritme berjalan bergantian dapat melatih fokus, mindfulness, serta menyeimbangkan kesehatan mental.