Minuman Sehat Kaya Serat yang Cocok Dikonsumsi Anak Kos
- https://www.alodokter.com/7-manfaat-minuman-fiber-untuk-kesehatan-yang-jarang-diketahui
3. Jus Sayur Alami
Jus dari sayuran seperti wortel, seledri, atau tomat bisa menjadi alternatif sehat untuk meningkatkan asupan serat harian. Pastikan memilih jus tanpa tambahan gula atau bahan pengawet jika membelinya dalam kemasan.
4. Susu Nabati dengan Serat Tambahan
Susu dari bahan nabati seperti oat atau almond kini banyak tersedia dengan tambahan serat pangan. Cocok dikonsumsi saat sarapan atau sebagai camilan malam.
5. Minuman Serat Kemasan Siap Minum
Banyak produk minuman serat yang kini tersedia di minimarket. Dilansir dari laman Halodoc, minuman ini bisa membantu mendukung kesehatan usus jika dikonsumsi sesuai aturan. Tetap perhatikan kandungan gulanya agar tidak berlebihan.
Mengonsumsi minuman kaya serat secara rutin dapat membantu anak kos tetap bugar dan terhindar dari masalah pencernaan. Gaya hidup sehat tidak harus mahal atau rumit, cukup dimulai dari kebiasaan kecil setiap hari.
