Takut Gemuk? Ini Rekomendasi Makanan malam yang Aman Untuk Diet
- https://www.pexels.com/photo/variety-of-dishes
Lifestyle, VIVA Bali – Banyak orang menghindari makan malam karena khawatir akan menambah berat badan. Namun, faktanya tidak semua makanan malam berisiko membuat tubuh menjadi gemuk.
Ada beberapa jenis makanan justru aman dikonsumsi di malam hari. Serta, mendukung program penurunan berat badan Anda.
Mengutip laman resmi alodokter, berikut adalah daftar makanan sehat dan bergizi yang cocok dikonsumsi sebagai menu makan malam bagi yang sedang diet:
1. Kentang kukus
Kentang mengandung berbagai nutrisi penting bagi tubuh, seperti karbohidrat, serat, vitamin, dan mineral. Selain itu, kentang juga baik untuk menurunkan dan mengontrol berat badan. Namun, pastikan Anda tidak mengolah kentang dengan cara digoreng karena dapat menambah lemak jahat di dalamnya.
2. Ubi kukus
Menu makan malam untuk diet yang kedua adalah ubi, khususnya yang dikukus. Makanan ini tinggi serat, sehingga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan mampu mengendalikan nafsu makan.
