Manfaat Salmon untuk Kesehatan, dari Jantung hingga Otak yang Cerdas

Jantung Sehat Berkat Omega-3 Salmon

Kalau ada yang tanya apa rahasia jantung sehat, jawabannya simple: makan salmon secara rutin! Dilansir dari Cleveland Clinic, omega-3 dalam salmon bersahabat dengan jantung karena dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi trigliserida, dan mengurangi kolesterol jahat.

Manfaat salmon untuk kesehatan jantung memang nggak main-main:

- Menurunkan tekanan darah: Omega-3 membantu pembuluh darah tetap elastis

- Mengurangi trigliserida: Lemak jahat dalam darah berkurang drastis

- Melindungi dari serangan jantung: Risiko penyakit kardiovaskular menurun

- Mencegah penumpukan plak: Pembuluh darah tetap bersih dan lancar

American Heart Association bahkan merekomendasikan makan ikan berlemak seperti salmon dua kali seminggu untuk jantung yang optimal!

Otak Cerdas dan Mood Bahagia dengan DHA Salmon

Siapa sangka kalau salmon bisa jadi "brain food" yang bikin kita makin pintar? DHA (docosahexaenoic acid) dalam omega-3 salmon punya peran super penting:

- Meningkatkan daya ingat: Memperkuat hippocampus, area otak untuk memori

Halaman Selanjutnya

- Melindungi dari demensia: Penelitian menunjukkan efek perlindungan terhadap Alzheimer