Terlalu Sering Menguap dan Mengantuk Tanda Kesehatan Terganggu

Depresi dapat mengganggu siklus tidur yang diatur oleh ritme sirkadian tubuh. Hal ini pada akhirnya bisa menyebabkan Anda tidur berlebihan.

Penyebab Lain Rasa Kantuk

Gangguan tidur seperti sleep apnea (pernapasan seseorang berhenti sementara saat tidur), insomnia, restless leg syndrome (kaki gelisah), gangguan ritme sirkadian, dan obat-obatan juga dapat menyebabkan rasa kantuk.

Menurut para ahli, perilaku gaya hidup tertentu juga dapat menyebabkan rasa kantuk kronis.

Contohnya, minum minuman yang mengandung banyak kafein sebelum tidur, berolahraga sebelum tidur juga mempengaruhi kualitas tidur.

“Kebersihan dan suhu kamar juga mempengaruhi kualitas tidur seseorang,” tegas Guru Bhagavatula.