Cara Memutihkan Gigi Tanpa Harus ke Dokter Gigi, Emang Bisa? Cek Dulu!

3. Berhenti Merokok

Kandungan tembakau dalam rokok jadi salah satu alasan kenapa gigi bisa bernoda dan susah banget dibersihin. Nggak cuma bikin gigi kelihatan kusam, kalau terus-terusan ngerokok, dampaknya bisa lebih parah mulai dari radang gusi sampai risiko kena kanker mulut juga bisa muncul dalam jangka panjang.

4. Membatasi Asupan Gula

Selain mulai stop merokok, kamu juga sebaiknya ngurangin konsumsi gula kalau pengen gigi tetap putih dan sehat. Soalnya, gula itu jadi makanan favoritnya bakteri penyebab plak. Nah, plak inilah yang bikin gigi kelihatan kusam. Tapi tenang, kalau kamu masih pengin makan makanan manis, nggak masalah kok asal setelahnya langsung sikat gigi atau bersihin mulut supaya bakteri nggak sempat berkembang dan bikin gigi jadi kotor.

5. Mengurangi Asupan Tanin

Terlalu sering minum atau makan yang mengandung tanin juga bisa bikin warna gigi berubah, lho. Tanin ini adalah zat yang larut dalam air dan bisa ninggalin noda kuning di gigi kalau dikonsumsi berlebihan. Biasanya, tanin banyak ditemuin di minuman kayak kopi, teh, dan juga makanan kayak cokelat. Jadi, kalau kamu sering konsumsi itu, ada baiknya dibatasi biar gigi tetap cerah.