Rutin Sarapan Pagi? Ini 5 Manfaat Sarapan Pagi untuk Tubuh!
Kamis, 31 Juli 2025 - 09:14 WIB
Sumber :
- https://www.freepik.com/free-photo/breakfast-consists-bread-fried-egg-salad-dressing-black-grapes-tomatoes-sliced-a-a-onions_9294798.htm
Kesehatan, VIVA Bali – Sarapan pagi kerap disebut sebagai makanan terpenting dalam sehari. Meski begitu, di tengah kesibukan dan gaya hidup serba cepat, tak sedikit orang yang memilih melewatkan sarapan. Padahal, kebiasaan ini bisa berdampak negatif pada tubuh dan produktivitas.
Baca Juga :
Belum Haid 3 Hari, Tanda Apakah Ini?
Tidak hanya menyebabkan tubuh terasa lemas, melewatkan sarapan juga membuat otak sulit fokus dan bekerja optimal. Sebaliknya, sarapan yang bergizi dan rutin dikonsumsi setiap pagi mampu meningkatkan energi, menjaga kesehatan, serta mendukung kualitas hidup secara keseluruhan.
Mengutip dari laman resmi nestle.co.id, berikut ini adalah lima manfaat utama sarapan yang perlu Anda ketahui:
1. Menambah Energi dan Stamina
Baca Juga :
Dapatkan Kulit Bercahaya dan Halus, Temukan 8 Jenis Buah yang Efektif Menjaga Kelembapan Kulit Tubuh
Sarapan merupakan sumber utama glukosa yang dibutuhkan tubuh dan otak untuk beraktivitas sepanjang hari. Menu sarapan yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti roti gandum, oatmeal, atau nasi merah, akan memberikan energi yang stabil dan membantu tubuh agar tidak cepat lelah.
Dengan memulai hari dengan asupan energi yang cukup, Anda bisa menjalani aktivitas harian dengan lebih produktif.
2. Meningkatkan Konsentrasi dan Daya Ingat
Halaman Selanjutnya
Otak memerlukan glukosa untuk berfungsi secara maksimal. Ketika Anda melewatkan sarapan, otak akan kekurangan bahan bakar untuk berpikir dan bekerja secara efisien.
