Mata Terasa Panas dan Perih? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

Tetes mata buatan atau air mata buatan merupakan solusi cepat untuk mengatasi mata kering dan panas. Cairan ini membantu melembapkan permukaan mata dan mengembalikan kenyamanan.

3. Hindari Asap, Debu, dan Polusi Udara

Lingkungan yang kotor dan berpolusi menjadi penyebab umum mata terasa panas dan iritasi. Gunakan masker, pelindung mata, atau kacamata saat berada di jalan raya, lokasi konstruksi, atau area dengan sirkulasi udara yang buruk. Setelah beraktivitas, cuci wajah dan bilas mata dengan air bersih untuk mengurangi iritasi.

4. Pastikan Pencahayaan Ruangan Cukup dan Nyaman

Membaca atau bekerja di ruangan yang terlalu terang atau terlalu gelap dapat membuat otot mata bekerja lebih keras, sehingga menyebabkan ketegangan mata.

5. Pastikan ruangan memiliki pencahayaan yang seimbang

Tidak terlalu silau dan tidak terlalu redup. Idealnya, pencahayaan harus datang dari sisi kiri atau kanan, bukan langsung dari belakang atau depan, untuk menghindari bayangan atau pantulan cahaya yang mengganggu.

Halaman Selanjutnya

6. Kompres Dingin untuk Meredakan Panas dan Peradangan