Anak Sering Lupa dan Sulit Fokus? Coba Terapkan 5 Tips Jenius Ini di Rumah!

Lifestyle, VIVA Bali – Perkembangan otak anak adalah proses yang dinamis dan sangat dipengaruhi oleh lingkungan serta kebiasaan sehari-hari. Karena itu, peran orang tua sangat krusial dalam membentuk kecerdasan dan kesehatan mental anak sejak usia dini.

Dikutip dari Hindustan Times, Selasa, 22 Juli 2025, menurut dr. Vivek Barun, Konsultan Senior Neurologi dan Epilepsi di Artemis Hospital, India, kebiasaan sederhana yang dilakukan orang tua di rumah mulai dari pola makan, tidur, aktivitas, hingga komunikasi berpengaruh besar terhadap tumbuh kembang otak anak.

Berikut adalah lima hal penting yang disarankan oleh dr. Barun untuk membantu mengoptimalkan kecerdasan anak:

1. Asupan Nutrisi yang Ramah Otak

Pola makan yang seimbang dan kaya nutrisi adalah fondasi penting dalam perkembangan otak anak. Nutrisi seperti asam lemak omega-3, zat besi, dan antioksidan membantu meningkatkan fokus, daya ingat, dan kontrol emosi anak.

Makanan seperti ikan, kacang lentil, telur, buah beri, dan sayuran hijau sebaiknya menjadi bagian dari menu harian anak. Sementara itu, makanan olahan, camilan tinggi gula, dan minuman berkafein perlu dibatasi karena dapat mengganggu fungsi kognitif dan suasana hati anak.

2. Aktivitas Fisik Harian

Halaman Selanjutnya

Olahraga tidak hanya penting untuk kesehatan tubuh, tetapi juga meningkatkan aliran darah ke otak. Hal ini dapat memperkuat daya pikir dan memperbaiki suasana hati anak. Aktivitas seperti bersepeda, berenang, berlari, atau menari sangat disarankan.