Rahasia Otak Cerdas, Buah-Buahan Peningkat Daya Ingat dan Fokus

Berdasarkan studi yang dipublikasikan oleh RSRW, nutrisi tertentu secara aktif mendukung produksi neurotransmitter kunci. Pisang, sebagaimana dijelaskan Primaya Hospital , mengandung Vitamin B6 dan triptofan yang merupakan prekursor serotonin dan dopamin, neurotransmitter yang tidak hanya mempengaruhi fokus tetapi juga kondisi psikologis seseorang.

Fungsi protektif nutrisi terhadap sel otak telah dibuktikan dalam beberapa  penelitian. Rumah sakit Umum Banda Aceh menemukan bahwa antioksidan dalam delima dan berry mampu mengurangi peradangan saraf hingga 40%. Temuan Mass General Brigham juga menunjukkan bahwa polifenol dalam buah dapat menurunkan stress oksidatif penyebab penuaan sel otak.

Jenis Buah untuk Meningkatkan Daya Ingat dan Konsentrasi

Kesehatan otak dan daya ingat yang optimal sangat dipengaruhi oleh asupan nutrisi sehari-hari. Buah-buahan tertentu mengandung senyawa aktif yang mampu meningkatkan fungsi kognitif dan mencegah penurunan memori. Berikut adalah jenis-jenis buah terbaik yang dikutip dari studi yang dipublikasikan oleh Rumah Sakit Radjiman Wediodiningrat, RSUD Meuraxa Banda Aceh, Primaya Hospital, dan Mass General Brigham.

Halaman Selanjutnya

1. Berry (Blueberry, Stroberi, Blackberry)