Makanan dan Minuman yang Bisa Memengaruhi Suasana Hati, Beneran Ada!

Kesehatan, VIVA Bali – Apa yang kita konsumsi sehari-hari ternyata tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik, tetapi juga memengaruhi suasana hati. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan dan minuman tertentu dapat membantu menstabilkan emosi, meredakan stres, bahkan meningkatkan kebahagiaan. 

Penasaran apa saja yang masuk dalam daftar? Simak penjelasannya berikut ini.

1. Cokelat Hitam, Mood Booster Sejati

Cokelat hitam dikenal mengandung senyawa feniletilamin yang dapat meningkatkan produksi endorfin dan serotonin di otak. Dilansir dari laman KlikDokter, cokelat hitam juga mengandung magnesium yang dapat membantu menenangkan sistem saraf. Tak heran jika banyak orang merasa lebih baik setelah mengonsumsi cokelat.

2. Pisang

Pisang kaya akan vitamin B6 yang berperan dalam sintesis serotonin, hormon yang berpengaruh besar terhadap suasana hati. Selain itu, kandungan karbohidrat kompleks pada pisang juga membantu meningkatkan energi secara bertahap.

3. Teh Hijau

Halaman Selanjutnya

Menurut Halodoc, teh hijau mengandung L-theanine, senyawa yang membantu meningkatkan fokus dan mengurangi stres. Kandungan antioksidan di dalamnya juga mampu melindungi sel-sel otak dari kerusakan.