6 Manfaat Olahraga Padel, Salah Satu Olahraga yang Digemari Gen Z

Kesehatan, VIVA Bali – Akhir-akhir ini olahraga padel mulai ramai dibicarakan, terutama di kalangan Gen Z yang suka hal-hal baru dan seru. Buat kamu yang belum familiar, padel itu semacam perpaduan antara tenis dan squash, tapi dengan vibes yang lebih fun dan santai. Nggak heran kalau olahraga ini makin populer, apalagi karena bisa dimainkan bareng teman dan nggak butuh skill profesional buat mulai. Selain seru, ternyata padel juga punya banyak manfaat buat kesehatan, lho! Mulai dari jaga kebugaran tubuh, melatih refleks, sampai bantu mengurangi stres.

Dalam artikel yang sudah dilansir dari lorenasporthub dan prodiadigital ini kita bakal bahas kenapa olahraga padel bisa jadi pilihan kece buat kamu yang pengin sehat tapi tetap enjoy

1. Meningkatkan Kebugaran Kardio

Olahraga padel membutuhkan gerakan cepat seperti berlari, melompat, dan berbalik arah. Aktivitas ini akan membuat jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Dengan berlatih secara rutin, detak jantung kamu akan lebih terlatih sehingga sistem kardiovaskular menjadi lebih kuat.

2. Melatih Koordinasi dan Refleks Tubuh

Padel juga dapat melatih koordinasi dan reflex tubuh. Hal ini dikarenakan bola bergerak cepat dan pantulan dari dinding akan membuat pemain harus sigap, sehingga melatih koordinasi tangan, mata dan juga refleks tubuh.

3. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Halaman Selanjutnya

Olahraga padel dapat memberikan tekanan ringan pada tulang secara berulang. Hal ini penting untuk mencegah osteoporosis terutama untuk mereka yang sudah memasuki usia lanjut.