Nordic Walking Jadi Terapi Harapan untuk Penderita Parkinson

Kesehatan, VIVA Bali – Penyakit Parkinson, sebuah kondisi neurodegeneratif yang memengaruhi gerakan, seringkali datang dengan tantangan seperti tremor, kekakuan otot, dan masalah keseimbangan. Menjaga tubuh tetap aktif adalah salah satu kunci untuk memperlambat perkembangan gejala dan meningkatkan kualitas hidup. Namun, menemukan olahraga yang tepat serta efektif dengan tetap aman adalah sebuah tantangan tersendiri.

Di tengah berbagai pilihan terapi fisik, menemukan olahraga untuk Parkinson yang tepat sangatlah krusial, dan satu metode sederhana kini semakin mendapat pengakuan dari komunitas medis global, Nordic walking. Olahraga jalan kaki menggunakan tongkat ini ternyata bukan hanya aktivitas kebugaran biasa, melainkan sebuah bentuk terapi pendukung yang menjanjikan harapan baru.

Dilansir dari berbagai jurnal medis dan organisasi kesehatan terkemuka, Nordic walking terbukti secara ilmiah memberikan manfaat signifikan bagi penderita Parkinson, menjadikannya pilihan olahraga berdampak rendah yang sangat direkomendasikan.

Memperbaiki Keseimbangan dan Cara Berjalan (Gait)

Salah satu gejala paling mengganggu dari Parkinson adalah hilangnya ritme berjalan yang normal dan meningkatnya risiko jatuh. Di sinilah Nordic walking menunjukkan keajaibannya. Sebuah studi ilmiah yang dipublikasikan dalam database medis PubMed, dari National Center for Biotechnology Information (NCBI) AS, secara spesifik meneliti efek Nordic walking pada pasien Parkinson. Hasilnya menunjukkan bahwa latihan ini secara signifikan dapat meningkatkan keseimbangan tubuh, kecepatan berjalan, dan panjang langkah.

Bagaimana caranya? Penggunaan dua tongkat menciptakan empat titik kontak dengan tanah, yang secara instan memberikan stabilitas lebih. Gerakan ayunan lengan yang disengaja dan ritmis juga "memaksa" otak untuk kembali melatih pola gerakan diagonal yang sinkron antara tangan dan kaki, membantu memulihkan cara berjalan yang lebih normal dan mengurangi risiko jatuh.

Dukungan Fisik

Manfaat tongkat dalam Nordic walking bukan hanya sebagai penopang. Menurut organisasi Parkinson's UK, penggunaan tongkat secara aktif mendorong postur tubuh yang lebih tegak. Hal ini membantu melawan kecenderungan postur membungkuk yang sering dialami penderita Parkinson. Dengan postur yang lebih baik, pernapasan menjadi lebih lapang dan kepercayaan diri saat berjalan pun meningkat.

Gerakan mengayunkan lengan yang lebih lebar juga membantu mengurangi kekakuan pada bahu dan lengan yang merupakan gejala umum lainnya. Ini menjadikan Nordic walking sebagai latihan rehabilitasi yang melatih seluruh tubuh secara harmonis.

Bukti Nyata dari Dunia Akademis

Dukungan terhadap terapi Parkinson ini bukan hanya datang dari kelompok-kelompok praktisi, tetapi juga dari dunia akademis. Berbagai universitas, seperti yang ditunjukkan dalam program riset oleh University of Nottingham, secara aktif meneliti dan mengembangkan program Nordic walking khusus untuk penderita Parkinson. Hal ini menegaskan bahwa manfaatnya didasarkan pada bukti ilmiah yang terus berkembang.

Latihan ini juga memberikan manfaat psikologis. Bergabung dalam kelompok Nordic walking memberikan kesempatan untuk bersosialisasi dan berbagi pengalaman yang sangat penting untuk menjaga kesehatan mental.

Pada akhirnya, Nordic walking menawarkan sebuah paket terapi yang lengkap. Ia memperkuat tubuh, mempertajam keseimbangan, meningkatkan kepercayaan diri, dan memberikan dukungan komunitas. Sebuah harapan sederhana namun kuat yang lahir dari sepasang tongkat dan kemauan untuk terus melangkah.