Bukan Sekedar Stres, Pahami Ciri Lingkungan Kerja Toxic dan Solusi Untuk Bertahan
Senin, 21 Juli 2025 - 11:31 WIB
Sumber :
- https://www.freepik.com/free-photo/workplace-violence-taking-place-colleagues_24998439.htm
Peningkatan Risiko Gangguan Mental
Stres, kecemasan, bahkan depresi bisa menjadi teman sehari-hari. Sulit tidur, mudah tersinggung, dan kehilangan minat pada hal-hal yang sebelumnya dinikmati adalah gejala umum.
Keluar dari Lingkaran Negatif: Langkah Awal Menuju Perubahan
Mengenali masalah adalah langkah pertama. Lalu, apa yang bisa dilakukan untuk mengatasi lingkungan kerja yang toxic?
1. Buat Batasan
Tetapkan batasan yang jelas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi, misalnya dengan datang dan pulang tepat waktu sesuai jam kerja. Ini membantu menjaga keseimbangan hidup.
2. Bedakan Rekan Kerja dan Teman
Halaman Selanjutnya
Batasi interaksi yang tidak perlu, seperti bergosip, dengan rekan kerja yang menunjukkan tanda-tanda toxic. Fokus pada profesionalisme.