Bukan Sekedar Stres, Pahami Ciri Lingkungan Kerja Toxic dan Solusi Untuk Bertahan

Peningkatan Risiko Gangguan Mental

Stres, kecemasan, bahkan depresi bisa menjadi teman sehari-hari. Sulit tidur, mudah tersinggung, dan kehilangan minat pada hal-hal yang sebelumnya dinikmati adalah gejala umum.

Keluar dari Lingkaran Negatif: Langkah Awal Menuju Perubahan

Mengenali masalah adalah langkah pertama. Lalu, apa yang bisa dilakukan untuk mengatasi lingkungan kerja yang toxic?

1. Buat Batasan

Tetapkan batasan yang jelas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi, misalnya dengan datang dan pulang tepat waktu sesuai jam kerja. Ini membantu menjaga keseimbangan hidup.

2. Bedakan Rekan Kerja dan Teman

Halaman Selanjutnya

Batasi interaksi yang tidak perlu, seperti bergosip, dengan rekan kerja yang menunjukkan tanda-tanda toxic. Fokus pada profesionalisme.