Mudah Sakit Saat Cuaca Berubah? Ini 7 Cara Alami Tingkatkan Imunitas!

Stres kronis bisa menurunkan respons imun tubuh. Hormon kortisol yang meningkat terus-menerus dapat mengganggu produksi sel darah putih.

Cara mengatasi: Lakukan latihan pernapasan, meditasi, atau cukup istirahat dari layar dan media sosial.

6. Pemeriksaan Kesehatan Secara Berkala

Menurut Dr. Seth, skrining kesehatan seperti pengecekan gula darah, fungsi hati, dan vitamin D sangat penting karena gangguan pada organ-organ vital dapat menurunkan kekuatan sistem kekebalan tubuh.

7. Jaga Kebersihan Pribadi

Langkah sederhana seperti mencuci tangan, menjaga kebersihan lingkungan, dan menghindari berbagi barang pribadi bisa mencegah penyebaran penyakit terutama saat musim hujan.

Dr. Seth menekankan bahwa kekebalan tubuh bukan dibentuk dalam semalam. “Tubuh yang sehat adalah hasil dari kebiasaan harian yang konsisten,” tuturnya.

Halaman Selanjutnya

Dengan memprioritaskan tidur, makan seimbang, olahraga teratur, dan menjaga stres tetap terkendali, Anda tidak hanya membentengi diri dari infeksi tapi juga meningkatkan kualitas hidup secara menyeluruh.