Mudah Sakit Saat Cuaca Berubah? Ini 7 Cara Alami Tingkatkan Imunitas!

Jumat, 18 Juli 2025 - 10:17 WIB
Oleh :
Ilustrasi wanita yang sedang berlari di pagi hari.
Ilustrasi wanita yang sedang berlari di pagi hari.
Sumber :
  • https://www.pexels.com/photo/woman-about-to-run-during-golden-hour-347134/
Photo Mini 1

Rekomendasi: Orang dewasa sebaiknya tidur 7–8 jam setiap malam. Studi menunjukkan, tidur kurang dari 6 jam dapat meningkatkan risiko sakit.

2. Konsumsi Makanan Bergizi dan Beragam

Baca Juga :
Cara Sederhana Memebersihkan Karang Gigi

Makanan yang kaya vitamin, mineral, dan antioksidan membantu meningkatkan produksi sel darah putih dan memperkuat sistem imun.

Tips dari Dr. Seth:

Baca Juga :
Cold Plunge Bali, Manfaat Terapi Air Dingin di Air Terjun Tersembunyi

- Konsumsi buah-buahan tinggi vitamin C seperti jeruk

- Tambahkan seng dari kacang-kacangan dan biji-bijian

Baca Juga :
Tips Efektif Mengatasi Rambut Lepek Tanpa Harus Keramas Setiap Hari

- Sertakan makanan fermentasi seperti yogurt atau acar untuk kesehatan usus

Halaman Selanjutnya
3. Cukupi Asupan Cairan
img_title