Cold Plunge Bali, Manfaat Terapi Air Dingin di Air Terjun Tersembunyi

3. Pemulihan Pasca-Rendaman

- Segera keringkan tubuh dan kenakan pakaian hangat.

- Konsumsi minuman hangat dan lakukan peregangan ringan untuk membantu sirkulasi.

Tips Keamanan dan Perhatian

Dikutip dari laman Alodokter, berikut tips dan keamanan yang perlu anda persiapkan :

1. Konsultasi Medis: Bagi penderita hipertensi, penyakit jantung, atau kondisi kronis lain, selalu konsultasi dengan dokter sebelum mencoba.

2. Durasi yang Aman: Jangan melebihi 5–10 menit per sesi untuk menghindari hipotermia atau cold burn.

Halaman Selanjutnya

3. Pengawasan: Lakukan bersama teman atau di lokasi dengan penjaga setempat untuk keselamatan saat terjadi kram atau gangguan pernapasan mendadak.