Rahasia Sehat dan Bahagia? Ternyata Cukup Rutin Berenang
Minggu, 6 Juli 2025 - 11:00 WIB
Sumber :
- https://id.pinterest.com/pin/89931323803991506/visual-search/?cropSource=5&surfaceType=flashlight&rs=search
5. Tingkatkan Memori dan Fokus Otak
Studi pada lansia menunjukkan bahwa berenang secara rutin meningkatkan kecepatan berpikir dan konsentrasi, melebihi mereka yang jarang bergerak (kecerdasan mental bertambah).
6. Ideal untuk Semua Usia
Dari bayi hingga lansia, semua bisa berenang. Artikel dari Wikipédia menyebut olahraga ini bersifat low-impact, cocok untuk ibu hamil dan atlet cedera—hingga berkontribusi besar pada kesehatan tubuh menyeluruh.
Dengan rutin berenang selama 20–30 menit beberapa kali seminggu, Anda bisa mendapatkan manfaat fisik dan mental sekaligus: olahraga aman untuk sendi, bagus untuk jantung dan otak, serta bikin hati lebih damai. Cocok untuk semua usia—dari anak-anak hingga lansia.
Halaman Selanjutnya
