Rahasia Sehat dan Bahagia? Ternyata Cukup Rutin Berenang
Minggu, 6 Juli 2025 - 11:00 WIB
Sumber :
- https://id.pinterest.com/pin/89931323803991506/visual-search/?cropSource=5&surfaceType=flashlight&rs=search
3. Otot Kuatan, Sendi Terlindung
Berenang melatih hampir seluruh kelompok otot—lengan, punggung, perut, dan kaki. Plus, air membantu menopang tubuh, membuatnya cocok bagi penyandang arthritis dan lansia (latihan tubuh total).
4. Menurunkan Stres dan Memperbaiki Mood
Terapi air tidak hanya menenangkan, tapi juga memicu pelepasan endorfin—hormon positif untuk suasana hati. Bahkan, berenang dihabiskan Woman & Home disebut bisa memberikan efek “blue mind” yang menenangkan stress (kesehatan mental positif).
Halaman Selanjutnya
5. Tingkatkan Memori dan Fokus Otak
