6 Cara Ampuh Mengatasi Stres untuk Hidup Tenang dan Bahagia

Lifestyle, VIVA Bali – Siapa sih yang tidak pernah stres? Entah karena deadline kantor, drama rumah tangga, atau sekadar macet parah di jalan, stres bisa datang kapan saja. Namun, jangan khawatir, stres sebenarnya adalah tanda dari tubuh bahwa kamu perlu istirahat sejenak. Bukan untuk menyerah, melainkan hanya berhenti sejenak untuk beristirahat dan memulihkan diri.

Nah, Jika kamu mulai merasa penat, berikut 6 tips mengatasi stres yang sederhana namun efektif untuk membantumu menemukan kembali versi terbaik dari diri sendiri.

1. Kenali Sumber Stresmu



Awali pemulihan dengan kenali sumber stres

Photo :

• Yan Krukau/ Pexels

Langkah pertama untuk mengatasi stres adalah menyadari penyebabnya. Apakah stres datang dari pekerjaan, hubungan pribadi, atau tekanan dari media sosial? Mengenali penyebab stres bukan tanda kelemahan, justru ini adalah langkah awal untuk mengelola stres dengan lebih baik dan mulai memulihkan diri.

2. Coba Teknik Relaksasi, Meski Hanya 10 Menit



Relaksasi singkat namun memiliki dampak yang besar

Photo :

• Ivan Samkov/ Pexels

Halaman Selanjutnya

Coba luangkan waktu 10–15 menit setiap hari untuk menenangkan pikiran dan meredakan stres. Kamu bisa mencoba meditasi, latihan pernapasan dalam, mendengarkan suara hujan, atau sekadar duduk tenang tanpa menatap layar gadget. Meski terlihat sederhana, teknik relaksasi ini bisa memberikan manfaat besar bagi kesehatan mentalmu.