Buah dan Sayuran Penurun Kolesterol yang Terbukti Ampuh



Alpukat kaya lemak sehat, bantu turunkan kolesterol jahat

Photo :

• https://www.pexels.com/id-id/foto/tangan-alpukat-alpokat-buah-11501477/

Alpukat mengandung lemak sehat (lemak tak jenuh tunggal) dan fitosterol yang membantu menurunkan kolesterol jahat serta meningkatkan kolesterol baik (HDL). Buah ini termasuk buah yang mengenyangkan namun rendah kalori, sehingga sangat cocok dijadikan pilihan buah untuk diet sehat.

3. Jeruk



Jeruk segar bantu turunkan kolesterol jahat secara alami

Photo :

• https://www.pexels.com/id-id/foto/jeruk-segar-berair-makanan-sehat-11159146/

Kaya vitamin C dan hesperidin, jeruk mampu menurunkan tekanan darah dan mengurangi kolesterol LDL. Kandungan seratnya pun membantu mempercepat proses detoksifikasi tubuh.

4. Brokoli



Brokoli superfood efektif turunkan kolesterol jahat

Photo :

• https://www.pexels.com/id-id/foto/sehat-mangkuk-mangkok-bahan-5725773/

Halaman Selanjutnya

Brokoli mengandung sulforaphane, antioksidan yang kuat dalam melawan peradangan dan menurunkan kadar LDL. Juga tinggi serat dan rendah kalori kombinasi sempurna!