Buah dan Sayuran Penurun Kolesterol yang Terbukti Ampuh

Kesehatan, VIVA Bali – Apakah kamu sedang mencari cara menurunkan kolesterol secara alami tanpa harus langsung minum obat? Ternyata, banyak buah dan sayuran penurun kolesterol yang tidak hanya sehat, tetapi juga lezat dan mudah ditemukan di sekitar kita.

Kadar kolesterol jahat (LDL) yang tinggi bisa diam-diam menjadi bom waktu bagi tubuh, menyumbat pembuluh darah, memicu serangan jantung, hingga stroke. Kabar baiknya, kamu bisa mulai mengendalikan kolesterol dengan mengonsumsi buah dan sayur sebagai bagian dari pola makan sehat.

Simak daftar buah dan sayur penurun kolesterol alami yang terbukti ampuh, dan mulai ubah pola makan sehatmu dari isi kulkas hari ini!

1. Apel



Apel kaya serat dan antioksidan, turunkan kolesterol jahat

Photo :

• https://www.pexels.com/id-id/foto/apel-merah-dan-hijau-di-permukaan-coklat-142498/

Apel mengandung serat larut seperti pektin yang efektif membantu menurunkan kolesterol dengan cara mengikatnya di usus. Buah ini tidak hanya sehat, tapi juga manis dan menyegarkan.

2. Alpukat

Halaman Selanjutnya

Alpukat mengandung lemak sehat (lemak tak jenuh tunggal) dan fitosterol yang membantu menurunkan kolesterol jahat serta meningkatkan kolesterol baik (HDL). Buah ini termasuk buah yang mengenyangkan namun rendah kalori, sehingga sangat cocok dijadikan pilihan buah untuk diet sehat.