Lindungi Kakimu dari Diabetes Dengan Pencegahan Dini
- https://www.alodokter.com/luka-diabetes-kenali-penyebab-dan-gejala-yang-mungkin-muncul
Berikut beberapa langkah sederhana yang punya dampak besar:
1. Kontrol gula darah dengan disiplin. Ini adalah fondasi utama untuk gula darah stabil mencegah kerusakan saraf dan pembuluh darah (Mayo Clinic, mayoclinic.org).
2. Pemeriksaan kaki setiap hari. Periksa dengan mata dan tangan Anda, atau minta bantuan keluarga (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, niddk.nih.gov).
3. Gunakan alas kaki yang tepat. Hindari sepatu sempit, hak tinggi, atau sandal tipis; pilih yang nyaman dan sesuai ukuran (American Diabetes Association, diabetes.org).
4. Rawat kulit dengan lembut. Gunakan pelembap untuk mencegah kulit pecah-pecah, tetapi hindari mengoleskan di sela jari (Kementerian Kesehatan RI, depkes.go.id).
5. Hati-hati saat memotong kuku. Potong lurus, jangan terlalu pendek, dan hindari memotong kulit di pinggir kuku (Kementerian Kesehatan RI, depkes.go.id).
6. Jangan ragu berkonsultasi ke dokter. Minimal sekali setahun, lakukan pemeriksaan kaki (American Diabetes Association, diabetes.org).
